Especialistas destacam que algumas bebidas naturais, acessíveis e simples de preparar, podem ajudar na redução de gordura acumulada no fígado e na melhora do funcionamento do órgão. A esteatose hepática, conhecida como fígado gorduroso, vem se tornando cada vez mais comum por causa do sedentarismo, má alimentação e consumo excessivo de açúcar e gordura.Entre as principais bebidas apontadas por nutricionistas e pesquisas na área, estão:
1. Chá verde
O chá verde é rico em antioxidantes, especialmente catequinas, substâncias que auxiliam no metabolismo de gorduras e na proteção das células do fígado. O consumo diário pode reduzir inflamações e diminuir a gordura hepática.Como preparar:Ferva a água e desligue o fogoAcrescente 1 colher de chá de folhas de chá verdeDeixe infusionar por 3 minutos e coeConsumir sem açúcar.
2. Suco de beterraba
A beterraba possui betalaínas, compostos com ação anti-inflamatória e desintoxicante. Além de ajudar na limpeza do fígado, fortalece a saúde do sangue e melhora a circulação.Modo de preparo:Bater no liquidificador 1 beterraba média crua com água e limão, Coar (opcional) e consumir imediatamente
3. Café
Pesquisas mostram que o consumo moderado de café pode reduzir o risco de doenças hepáticas, inclusive cirrose e esteatose. O café estimula enzimas que auxiliam na quebra de gorduras e na proteção das células do fígado.Indicação:Até 3 xícaras por dia, preferencialmente sem açúcar.
ImportanteOs especialistas reforçam que essas bebidas não substituem tratamento médico, e devem ser combinadas com alimentação equilibrada, perda de peso, exercícios físicos e redução do consumo de álcool e ultraprocessados.
